<새책>1일 2분 스트레칭:너무 과한 운동은 노화를 촉진시킨다

닛케이BP사 헬스 편집부 지음 | 최려진 옮김 ㅣ로그인 출간

아주경제 박현주 기자 =평생 나이들어보이지 않고 날씬하게 사는 법이 하루 2분 스트레칭으로 충분하다니….

 이 책은 고정관념을 깬다. 세계적으로 다이어트와 안티에이징에 대한 연구가 가장 활발한 일본에서 뷰티풀 에이징을 위한 건장잡지로 자리매김하고 있는 닛케이 헬스가 3인의 의학전문가들과 함께 고안한 운동지침서라고 하니, 솔깃하다.  

 운동이 지겹지 않게 매일 새로운 스트레칭을 할 수 있도록 고안된 '1일 2분 12주 프로그램'과 어깨결림, 요통, 다리 부기, 구부정한 등, 대사향상 등 5대 고민을 단기간에 해소할 수 있는 '단기집중 1일 15분 프로그램'을 소개한다.  혼자서도 충분히 따라할 수 있도록 전체 운동 과정은 사진과 설명이 함께 제시된다. 부록으로 체중기록식 60포즈 스트레칭 포스터가 들어있다. 1만3000원.