성공한 사람들은 일요일 밤에 뭘 할까?

아주경제 이광효 기자=현대를 살아가는 직장인들에게 제일 걱정되고 심적으로 힘들고 부담스러운 시간은 일요일 밤이 아닐까?

주5일 근무제의 정착으로 금요일 저녁에는 불타는 금요일을 보내고 토요일과 일요일 오후까지 아무 일 안하고 쉬고 놀다가 일요일 밤에는 또 다른 주를 시작해야 한다는 부담감 등으로 우울증을 겪는 것이 현대 직장인들의 일반적인 생활 패턴일 것이다.

하지만 성공한 사람들의 일요일 밤은 보통 사람들과 무엇인가 달라도 다를 것이다.

최근 미국의 한 지역 일간지에서 사회적으로 성공한 사람들이 일요일 밤을 어떻게 보내는지 정리해 관심을 모으고 있다.

주요 외신들에 따르면 미국 지역 일간지 휴스턴 크로니클은 30일(현지시간) 사회적으로 성공한 사람들이 일요일 밤을 어떻게 보내며 우울증을 극복하고 한주를 힘차게 시작하는지 정리했다.

이 신문이 제시한 성공한 사람들이 일요일 밤에 하는 행동을 정리하면 다음과 같다.

1. 사랑하는 사람과 의미 있는 시간 보냄: 성공한 사람들은 주중에는 업무 등으로 시간을 내기 어렵다는 것을 안다. 그러므로 일요일 밤에는 가족과 친구 등 소중한 사람들과 함께 지낸다.

2. 주중에 할 재미있는 일 계획: 다음 일주일을 흥미 있게 보낼 계획을 월요일 아침이 아니라 일요일 밤에 한다. 또한 식구 집을 돌아가며 매주 가족 식사를 한다거나 영화, 온천욕, 볼링 리그 참가 같이 일요일 밤에 정기적으로 하는 일을 만드는 것도 좋다.

3. 일주일치 계획표 먼저 작성: 다음 주의 일정과 목표를 일요일 밤에 세우는 것도 성공한 사람들이 일요일 밤을 보내는 일반적인 행동이다.

4. 운동: 테니스나 산책 등으로 심신의 분위기를 전환하는 것도 좋다.

5. 자기 전 독서: 일반적으로 성공한 사람들은 매일 자기 전 책을 읽는다. 일요일 밤에도 이는 예외가 아니다.

6. 숙제: 주중에는 바빠 미처 못한 전자메일 답장 보내기 같은 숙제를 해결하는 것도 성공한 사람들이 일요일 밤에 하는 일반적인 행동

7. 휴식: 잘 쉬고 잘 먹는 것도 성공을 위해 중요하다.

8. 자원봉사: 어려운 사람들을 위해 자원봉사를 하면서 한 주를 마감하고 한 주를 시작하는 것도 성공한 사람들이 많이 하는 행동이다.

9. 긍정적 사고: 월요일 아침이 오는 것은 막을 수 없는 일이다. 성공한 사람들은 이를 긍정적으로 생각하며 우울증을 이겨낸다.