복부비만 체조 방법은? 바닥에 누워서 하면 뱃살 쏙~

아주경제 전기연 기자 = 복부비만 체조가 화제다.

최근 온라인 커뮤니티에는 '복부비만 체조'라는 제목으로 영상이 올라왔다.

복부비만 체조 방법은 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다. 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다. 그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.

또한 윗몸일으키키 자세로 상체를 일으킨 후 10초 가량 유지해도 복부비만 예방에 좋다. 이 외에도 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다. 8~10회 반복한다.