[복부비만에 좋은 체조]늘어진 뱃살, 단기간에 빼고 싶다면?

복부비만에 좋은 체조

복부비만에 좋은 체조[사진=네이버]

'복부비만에 좋은 체조'는 어떤 것이 있을까. 

최근 여러 포털사이트에 '복부비만 체조'라는 제목으로 영상이 게재돼 눈길을 끌고 있다. 

영상에 따르면 '복부비만 체조'는 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다.

바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.

그 다음 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.

윗몸일으키키 자세로 상체를 유지하는 운동법도 있다. 윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초 가량 유지하면 된다.

마지막으로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어서 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제 자리로 돌아온다.

이 동작을 8~10회 반복하면 복부비만 해소에 도움이 된다.

복부비만에 좋은 체조 소식에 누리꾼들은 "복부비만에 좋은 체조, 나도 해봐야겠다" "복부비만에 좋은 체조, 뱃살때문에 큰일인데 당장 시작해야지"등 다양한 반응을 보였다. 


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