[카드뉴스 아잼] 삼겹살의 배신!…. '황사·미세먼지'에 좋은 5가지 슈퍼푸드

 

[카드뉴스] 믿었던 삼겹살의 배신!…. '황사·미세먼지'에 좋은 5가지 슈퍼푸드_아잼이슈


시도 때도 없이 찾아오는 황사와 미세먼지!
하지만 어림없다!

나에겐 삼겹살이 있으니까!

모르시는 말씀! 지방이 많은 음식은
먼지 속 물질의 체내 흡수를 도와서 오히려 독!
진짜 도움되는 음식들은 이거죠!


황사, 미세먼지가 뭔데 음식까지 신경 쓰냐고요?

황사와 미세먼지에 노출되면
호흡기와 피부 질환, 고혈압, 뇌졸중이 발생할 수 있고,
어르신과 어린이 임산부는 특히 조심해야 해요!


#황사, 미세먼지에 좋은 음식

물

수분 섭취 필수!
호흡기를 촉촉하게 유지, 먼지를 걸러주는 효과가 있어요
(250ml 컵으로 하루 8잔 이상 마셔주세요~)

미역
끈적한 알긴산 성분이 미세먼지와 중금속을 밖으로 빼내요
(다시마, 파래와 같은 해조류도 좋아요~)

배
기관지에 좋은 루테올린 성분이 있어 폐 염증, 가래와 기침도 줄여줘요

명태
-단백질 성분이 풍부해, 소변을 통해 몸속 독소와 중금속 배출을 돕죠

고등어
-오메가3가 풍부해 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 좋아요~
혈액순환을 도와 만성 염증도 잡아주죠!


외출할 땐 이렇게!
(모두 아셨겠지만, 혹시나 해서요~)

1) 황사용 마스크 착용!
-반드시 '황사방지용', '의약외품' 표시가 있는 마스크로 사세요!

2) 렌즈보다는 안경!
- 황사가 눈을 더욱 건조하게 만들어서 눈이 충혈되거나
안구 건조가 심해질 수 있어요~

3) 외출 후 돌아오면 곧장 샤워를~
- 두피와 모공을 막아 혈액순환, 신진대사 기능을 방해해요!
(미세먼지는 입자가 작아서 옷으로도 차단이 어렵거든요)