부천시 생활 속 계단걷기’ 활성화 캠페인

아주경제 이등원 기자 =

[소사보건소 직원들이 송내역에서 생활속 계단걷기 캠페인]

경기도 부천시 소사보건소는 지난 23일 송내역에서 ‘생활 속 계단 걷기’ 캠페인을 벌였다.

이날 시민들에게 평소 생활 속에서 계단을 걷기만 해도 충분한 운동이 되는 계단 걷기의 중요성과 효과를 알렸다.

‘계단 걷기’는 체지방을 감소하는 유산소 운동과 체력 향상과 몸매 관리에 유리한 무산소 운동의 두 가지 운동 효과를 한 번에 얻을 수 있는 생활 속 운동이다.

또 ‘계단걷기’는 짧은 시간에 최대한 폐활량을 늘려주고, 척추를 펴는 근육을 단련시켜 균형감을 높이고, 퇴행성 관절염을 예방하는 효과도 있다.

계단을 오르던 한 시민은 “평소 운동 시간이 부족했는데 이제는 엘리베이터나 에스컬레이터를 멀리하고 계단을 자주 이용해야겠다”고 말했다.

정해분 소사보건소장은 “시간이 없어 운동을 못 한다고 하지만 생활 속 계단 걷기로도 충분한 운동이 된다”면서 “앞으로 생활 속 계단 걷기 캠페인을 지속적으로 펼쳐 건강도시 부천을 만들겠다”고 말했다.