
[소사보건소 직원들이 송내역에서 생활속 계단걷기 캠페인]
이날 시민들에게 평소 생활 속에서 계단을 걷기만 해도 충분한 운동이 되는 계단 걷기의 중요성과 효과를 알렸다.
‘계단 걷기’는 체지방을 감소하는 유산소 운동과 체력 향상과 몸매 관리에 유리한 무산소 운동의 두 가지 운동 효과를 한 번에 얻을 수 있는 생활 속 운동이다.
또 ‘계단걷기’는 짧은 시간에 최대한 폐활량을 늘려주고, 척추를 펴는 근육을 단련시켜 균형감을 높이고, 퇴행성 관절염을 예방하는 효과도 있다.
정해분 소사보건소장은 “시간이 없어 운동을 못 한다고 하지만 생활 속 계단 걷기로도 충분한 운동이 된다”면서 “앞으로 생활 속 계단 걷기 캠페인을 지속적으로 펼쳐 건강도시 부천을 만들겠다”고 말했다.
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