[골프 스트레칭 동영상] 32. 골반의 기능을 효과적으로 만드는 동작

[사진=유지미 강사]

안녕하세요. 아름다운 스윙을 유지할 수 있도록 도와드리는 유지미입니다.

골반은 백스윙 시 상체의 회전을 리드하고 다운스윙 시 다리를 리드하는 기능을 하는데요, 이러한 골반의 기능을 효과적으로 기능 할 수 있게 도와드리는 스트레칭입니다.

앉아서 한번 시작해 볼까요. 무릎을 구부린 상태에서 골반을 한쪽 방향으로 기울여 주세요. 기울인 한쪽 팔을 위로 쭉 뻗어주시고, 반대 손으로 손목을 감싼 후 당겨주는 운동입니다.

이 자세는 골반 때문에 발생할 수 있는 척추의 불균형과 안 좋은 습관 때문에 발생하는 고관절의 균형을 찾는 데 효과적인 운동입니다. 반대쪽도 같이 실행해 주시고요. 같이 한 번 해볼까요?