[아주동영상] '생활TIP' 알레르기 비염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

[사진=아이클릭아트]

아주경제 전기연 기자 = 알레르기 비염은 재채기를 비롯해 맑은 콧물, 코막힘, 가려움증 등 증상이 동반되는 코점막의 질환을 말한다. 

유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져 생기는 알레르기 질환으로, 기후변화, 감기, 공기오염, 스트레스 등이 비염 악화요인으로 지목되고 있다. 이를 예방하기 위해서는 먼지, 담배연기, 매연, 화장품 등을 피해야 한다. 

음식으로도 어느정도 예방이 된다. 

알레르기 비염을 예방할 수 있는 음식은 생강, 대추, 된장, 배 등이 도움이 된다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 신진대사를 도와 혈액순환에 도움을 주며, 대추는 코점막을 강하게 해주고, 된장은 항암효과를 비롯해 해독작용으로 몸의 독소를 없애줘 비염에 좋다. 

반면 피해야 하는 음식도 있다. 카페인이 함유된 초콜릿과 커피는 혈관벽을 자극하기 때문에 피해야 하며, 비염을 악화시키는 성분이 포함된 우유 치즈 등 유제품은 먹지 않는 것이 좋다. 또한 체온을 떨어트려 혈액순환을 방해하는 찬음식 또한 피하는 것이 좋다.

 

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