파주 운정보건지소 따로 또 같이 아파트 계단걷기 2기

[파주시제공]

아주경제 최종복 기자 = 경기파주시 운정보건지소가 ‘따로 또 같이’라는 타이틀로 독립적으로 생활하는 아파트 주민들이 다함께 모여 아파트 계단을 걷는 계단걷기 프로그램 1기 운영에 이어 2기에 참여할 아파트를 모집한다.

생애주기별 중 중년기에 근력을 강화해 노년기 건강수명을 연장하기 위한 계단걷기 운동프로그램 1기는 아파트 단지 별로 매주 1회씩 모여 단체 20층 계단걷기 운동을 했다. 올바른 자세로 걷는 법, 스퀘트 동작 등 다양한 근육 활용 운동법과 근력 강화에 도움이 되는 영양교육을 했다.

또한 자신의 건강목표를 설정하고 매일 운동실천여부를 기록할 수 있는 운동실천개인카드를 배부해 지속적인 운동 동기를 부여했다.

아파트 계단걷기 2기는 다음달부터 8주간 1기 프로그램 내용과 동일하게 운영할 예정이다.

관내 아파트 20개소 중 선착순으로 5개소를 선정하고 아파트 별로 30명씩 참여 인원을 모집해 운영한다.