쥬비스가 공개한 폭식 멈춘 유재환 다이어트 비법은?

하루 세 끼 동일한 양의 식사 규칙적으로 먹는 식습관

[사진=쥬비스다이어트 유튜브 채널 캡처]

104kg에 육박하는 고도 비만 때문에 평소 병원을 자주 찾을 정도로 건강이 좋지 않았던 작곡가 겸 방송인 유재환이 30kg 이상을 감량한 사례를 공개하며 많은 이들에게 용기를 주고 있다.

27일 쥬비스다이어트 유튜브 채널에는 유재환의 다이어트 성공기 하이라이트가 공개되고 있다.

영상을 통해 유재환은 과민대장증후군, 공황장애 등으로 인해 고질적인 폭식 습관을 가지고 있었다고 밝히며 다이터트 컨설팅 업체의 도움을 받기로 한 계기를 설명했다. 유재환은 16주 동안의 다이어트를 통해 최종 32kg 감량하고, 통풍과 허리디스크를 극복했다.

유재환의 다이어트 비법은 양을 급격히 줄이는 것보다는 동일한 양을 세끼 나누어 규칙적으로 먹는 식습관이 주효했다. 식단은 흰쌀밥 대신 현미, 쌈야채, 비타민B가 풍부한 음식으로 구성하고, 체온을 높이기 위해 따뜻한 물을 자주 마셔준 게 큰 효과를 냈다고 전했다.