​노르딕 워킹과 건강요가로 건강한 양주시를

아주경제 최종복 기자 = 경기도 양주시 보건소는 건강행태 개선을 희망하는 관내 35~65세 만성질환자 및 건강위험군 등 30명을 대상으로 ‘2014 제1기 4060건강힐링’ 참가자를 모집한다.

비만율, 우울감 경험률, 만성질환 유병율이 현저히 증가하는 중년층을 대상으로 실시되는 이번 프로그램은 노르딕 워킹, 건강요가, 통합건강교육을 병행하여 운영되며, 오는 2월 3일부터 보건소 건강증진팀에서 선착순 전화접수를 받는다.

노르딕워킹은 스틱을 사용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고, 신체 90% 이상의 근육을 사용하여 전신운동효과가 높을 뿐 아니라 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에 효과적이며 골밀도 증가 및 지구력‧근력‧심폐기능 강화는 물론 고혈압‧당뇨 등의 성인병 치료‧예방에 효과적이다.

건강요가는 전신 유연성을 높여주고, 바른 자세를 유지시켜주며 혈액순환 증진, 균형감각 발달, 면역력 증진 등 중년 건강향상에 큰 도움이 된다.

운영기간은 오는 3월 4일부터 5월 27일까지 오전 10시부터 매주 화요일과 금요일 12주간 총 24회의 과정으로 양주시 보건소, 잔디광장, 청담체육공원 등에서 진행된다.

시 관계자는 “이번 건강힐링 프로그램을 통해 중년이 건강한 양주시, 나아가 노년이 행복한 양주시가 되기를 기대한다”며 시민들의 많은 관심과 참여를 당부했다.